Du wünschst dir…
… auf deine Bedürfnisse zu hören
… gesunde Grenzen setzen zu können
… mehr Zeit für dich
… mehr Energie und Vitalität
… einen neuen Blickwinkel auf Probleme und Situationen
…mehr Selbstvertrauen und Liebe in deinem Leben
…etwas Neues auszuprobieren
…Klarheit und Weisheit
…Dankbarkeit, für alles, was du bereits hast
…die Welt zu einem schöneren Ort für alle zu machen
Was ist EFT?
EFT steht für Emotional Freedom Techniques. Beim EFT werden meist mit Zeige- und Mittelfinger sanft verschiedene Punkte am Kopf, dem Brustkorb und den Fingern geklopft bzw. „getappt“ (wie man auf Englisch sagt). Dies ist der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ähnlich, jedoch werden keine Nadeln gesetzt.
Wie bei der Akupunktur wird davon ausgegangen, dass durch Energiebahnen/Meridiane im Körper Energie fließt. Im Fall von Blockaden sorgt das Tappen dafür, dass diese aufgelöst werden und der Energiefluss wieder in Balance gebracht wird.
EFT hat eine kurze Geschichte, aber eine lange Vergangenheit: Das Wissen der TCM (worauf EFT basiert) reicht 2000 bis 3000 Jahre zurück, der Beginn von EFT wird 1995 angesetzt. Gary Craig (1940-2026) war ein in Stanford ausgebildeter Ingenieur, der sich mit Kinesiologie und Thought Field Therapy (TFT) beschäftigte.
Er hatte die Idee, bei sämtlichen auftretenden Problemen eine standardisierte Reihe von Punkten zu tappen. Dies stellte sich als einfach, praktisch und sehr wirksam heraus und wird als Geburtsstunde von EFT bezeichnet.
Wie wirkt EFT?
„EFT works, if you do the work!“
EFT wirkt, wenn man es tatsächlich anwendet.
Es ist eine einfache Selbsthilfemethode, die schnell erlernt werden kann, für jedes Alter geeignet ist und nebenwirkungsfrei überall eingesetzt werden kann. „Tap on everything“ lautet die Devise, sei es bei Nervosität, Ärger oder einem Schreckmoment. Durch das Tapping in unmittelbaren Stresssituationen können Energieblockaden auch gleich vorgebeugt werden.
Für das ganzheitliche Wohlbefinden optimal wäre es, den Stress des Tages am Abend, am besten vor dem Einschlafen, weg zu tappen. Man kann dies mit regelmäßigem Duschen oder Zähneputzen vergleichen. Meist merkt man bereits nach einigen Runden Tappen, wie sich Spannung löst. Nur wenige Minuten tappen am Abend kann zu rascherem Einschlafen, besserem Durchschlafen und Aufwachen mit mehr Energie am nächsten Morgen führen.
Am Morgen kann durch das Tappen die Energie zum Fließen gebracht werden um klar und motiviert in den Tag zu starten. Vor einer Präsentation oder Prüfung kann getappt werden, um sich zu beruhigen und bestmögliche Leistungen abzurufen. Unter Sportler*innen ebenso wie unter Musiker*innen wird EFT in englischsprachigen Ländern bereits häufig eingesetzt.
Mehr Informationen zu EFT und weiterführende Links findest du in meinem Blog "EFT-Liebhaber Tipps".
Erfahrungen meiner KlientInnen
Ich habe mit EFT sehr gute Erfahrungen gemacht und die Sitzungen bei Sonja als sehr bereichernd erlebt. Sie ist unglaublich einfühlsam und hat ein feines Gespür dafür, was gerade wichtig ist.
Ich habe mich immer gut begleitet gefühlt und danach war es jedes Mal spürbar leichter. Ich kann die Arbeit mit ihr wirklich sehr empfehlen.
Klientin, 36 Jahre
I love when Sonja holds space for me on my journey through life, whether we are working on old baggage or working through real time stuff as life happens, she is the best! She is a feeler and good at listening to her intuition and so gentle. I highly recommend Sonja, she has held space for me for years now!
Sabre Knaust (Advanced EFT Practitioner, we trained together), 44 years old, USA
Nach einem Sportunfall hat mir Sonja das „Tappen“ gezeigt und ich war erstaunt, dass es gewirkt hat. Seither verwende ich es oft auch vor einer Schularbeit, um ruhig zu bleiben und meine Leistung besser abrufen zu können.
Klient, 18 Jahre
Mit ihrem fundierten Fachwissen, ihrer Methodenvielfalt und empathischen Art findet Sonja immer den passenden Ansatz – für den alltäglichen Stress, aber auch für tiefsitzende Probleme. Absolute Empfehlung von Herzen!
Klientin, 45 Jahre
Sonja is a gifted EFT Practitioner who lives and breathes this practice. I feel blessed to have met and trained with her. Whenever I receive sessions from Sonja, I experience big shifts within myself. She creates a safe space, with a nurturing, sensitive, and perceptive presence.
Isabella White (Advanced EFT Practitioner, we trained together), 23 years old, England
"I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." (Maya Angelou)
Hallo, ich bin Sonja
ich bin verheiratet und Mutter von zwei bereits erwachsenen Kindern. Ich liebe es zu Reisen, besonders gern in unserem Campingbus, und Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Ich interessiere mich für Spiritualität und kann mich beim Kochen, Rad fahren und im Garten wunderbar entspannen. Lesen, Yoga, ebenso wie regelmäßige Konzert- und Theaterbesuche bereiten mir Freude.
Während des Studiums an der Universität Wien absolvierte ich als Austauschstudentin an der University of Edinburgh ein Auslandsjahr. Seit 1993 unterrichte ich Kinder und Jugendliche noch immer mit großer Begeisterung in den Fächern Englisch und PuP (Psychologie und Philosophie) an der AHS. Ich blicke auch zurück auf vier Jahre Selbstständigkeit im „Englischlernraum“, wo ich Englischtraining für Schüler*innen, aber auch Business English Kurse und den ganzen August über Summer Day Camps, gemeinsam mit einem Native Speaker aus den USA, anbot.
Mein Ausbildungsweg
Die Registrierung bei EFT International setzt eine umfangreiche und tiefgehende Ausbildung voraus. Darüber hinaus gehören eine laufende Weiterbildung sowie regelmäßige Mentoringstunden dazu. Ich absolvierte die EFT Kurse Level 1, 2 und 3 bei Jaqui Footman (UK) und schloss im August 2025 die Zertifizierung zum EFT Advanced Practitioner ab. EFT wird in englischsprachigen Ländern seit Jahren intensiv beforscht und jedes Jahr werden mehr Studien veröffentlicht, die die Wirksamkeit von EFT, z. B. bei Schlafproblemen, bestätigen.
Die australische Psychologin und Universitätsprofessorin Peta Stapleton ist hier federführend. In Österreich ist EFT der Humanenergetik zugeordnet. Die Ausbildung EFT 2.0 absolvierte ich bei Mag. Claudia Gaida und Monika Sprinzel in Wien. Besonders am Herzen liegt mir mich sowohl persönlich als auch professionell immer weiterzuentwickeln. Dazu besuche ich gerade eine Ausbildung zum Thema „Identity Healing“ bei Andy Hunt.
Ich möchte mit EFT etwas weitergeben, das mich persönlich schon sehr unterstützte und ein wichtiger Teil meines Lebens wurde. EFT kann helfen, persönliche Ziele zu erreichen, besser mit Herausforderungen umzugehen und mehr Leichtigkeit, Freude und Resilienz ins Leben zu bringen.
Melde dich gerne per Mail oder telefonisch, oder buche ein Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten, kostenfrei), um herauszufinden, wie EFT genau dich unterstützen kann.
Ich möchte mit EFT etwas weitergeben, das mich persönlich schon sehr unterstützte und ein wichtiger Teil meines Lebens wurde. EFT kann helfen, persönliche Ziele zu erreichen, besser mit Herausforderungen umzugehen und mehr Leichtigkeit, Freude und Resilienz ins Leben zu bringen.
Melde dich gerne per Mail oder telefonisch, oder buche ein Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten, kostenfrei), um herauszufinden, wie EFT genau dich unterstützen kann.
Meine Angebote
EFT Online oder in St. Veit/Gölsen, NÖ
WICHTIG!
EFT ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber als Selbsthilfemethode unterstützen, am besten jedoch immer in Absprache mit den behandelnden Ärzt*innen, Psycholog*innen und Psychotherapeut*innen.
Einzelsitzung
90
1 EFT Session à 60 Minuten
3er Block
255
3 EFT Sessions à 60 Minuten
5er Block
400
5 EFT Sessions à 60 Minuten
